Die vielfältigen positiven Effekte des Nordic Walking sind nur mit der richtigen Technik zu realisieren. Eine nicht korrekt ausgeführte Technik kann u.U. zu Beschwerden führen.

Der INFO (International Nordic Fitness Organisation) hat nach langjähriger Praxiserfahrung die so genannte ALFA-Technik entwickelt, die von allen INFO/DNV Instruktoren vermittelt wird.

Nachfolgend finden Sie eine schematische Darstellung des richtigen Bewegungsablauf.

 
ALFA-Technik
Nordic Walking

A: Aufrecht
L: Langer Arm
F: Flacher Stock
A: Angepasste Schrittlänge		 Die 4 Phasen der
Fuß / Hand Bewegung
T: Tasten
B: Belasten
K: Kontrollieren
H: Halten		 Die 7-steps
Lernmethode
1. Kennenlernen
2. Loslassen
3. Greifen und loslassen
4. Aufrichten
5. Bewegungsspielräume
6. aktive Fussarbeit
7. ALFA-Technik


 


In Zusammenarbeit mit
Gewerbe- und Fremdenverkehrsverein Uersfeld und Umgebung e.V. und Intersport NETT